Veröffentlicht am 29 May 2019

Tipps für das Überleben eines Langstreckenfluges nach Afrika

Wenn Sie aus den USA nach Afrika reisen, kann die Reise zum Zielort nimmt mehr als 30 Stunden - vor allem , wenn Sie im Mittleren Westen oder an der Westküste leben passieren. Je nachdem , wo Sie unterwegs sind, in der Lage Ostküste Bewohner direkt zu fliegen, aber die Möglichkeiten sind begrenzt und teuer. Darüber hinaus, auch Direktflüge von New York nach Johannesburg nehmen fast 15 Stunden pro Strecke - ein Härtetest , die einen hohen Tribut auf Ihrem Körper nimmt.

Viele Besucher leiden stark unter Jet - Lag , aus den USA als Reisen beinhaltet ein Minimum von vier Zeitzonen. Oft wird die Orientierungslosigkeit verursacht durch Jetlag durch Erschöpfung noch verschärft, durch schlaflose Nächte auf Flugzeugen oder lange layovers in stark frequentierten ausgelöst Flughäfen . Doch mit allem , was gesagt wird, die Belohnungen von einer Reise nach Afrika überwiegen bei weitem die Nachteile von dort bekommen, und es gibt Möglichkeiten , die negativen Auswirkungen der Langstreckenflug zu minimieren.

In diesem Artikel schauen wir uns ein paar Tipps, wie Sie sicher, dass Sie sich wie verbringen die ersten Tage Ihres lang ersehnte Urlaub im Bett nicht fühlen. Natürlich sind diese Tipps wertvoll für Langstreckenflüge von überall, nicht nur die Vereinigten Staaten.

Vorrat an Schlaf

Sofern Sie eine der Seligen wenige sind, die fast überall dösen kann, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht viel Schlaf auf dem Flug nach Afrika bekommen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Economy-Klasse fliegen, mit begrenztem Raum und (zwangsläufig) ein schreiendes Baby ein paar Reihen hinter Ihnen sitzt. Die Auswirkungen der Erschöpfung sind kumulativ, so liegt es nahe, dass eine der besten Möglichkeiten, sie zu vermeiden ist, dass Sie sicherstellen, dass ein paar frühen Nächte in den Tagen vor der Abreise erhalten.

Übung an Bord

Stiffness, schlechte Durchblutung und Schwellung sind alle Symptome von auf einem Transatlantikflug zu lange still sitzen. Für einige Reisenden, flying erhöht auch das Risiko von tiefer Venenthrombose (DVT) oder Blutgerinnung. Übung hilft durch die Erhöhung Zirkulation um diese Probleme zu bekämpfen. Sie können in der Kabine regelmäßig spazieren gehen, oder eine beliebige Anzahl von beschäftigen empfohlenen Übungen aus dem Komfort des Sitzes. Alle Fluggesellschaften umfassen einen Leitfaden für diese Übungen in ihrem Rücken-of-Sitz Sicherheitshandbuch.

Investieren Sie in Zubehör

Diejenigen, die besonders gefährdet sind von DVT (einschließlich derjenigen, die vor kurzem einer größeren Operation gehabt haben) sollten auch prüfen, in Kompressionsstrümpfe zu investieren, die dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Blutgerinnung zu minimieren, indem sie den Blutfluss zu erhöhen. Wenn Sie ringen normalerweise zum Ausgleich (durch Schlucken oder sanft gegen eine verstopfte Nase weht), einen Beutel der Hartkaramelle bei Duty-Free bei Start und Landung saugen abholen. Erschwingliche Accessoires wie Ohrstöpsel, Schlafmasken und portable Reisekissen können auch den Unterschied zu Ihrem On-Board-Erlebnis machen.

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein

Es ist verlockend , die Vorteile des (meist) kostenlos Alkohols auf dem Langstreckenflug zu nehmen, vor allem , wenn Sie über die Reise vor besorgt sind. Doch sowohl Alkohol und Koffein Ihres System zu einem Zeitpunkt , entwässern , wenn Sie bereits aus der Kabine der trockenen wälzte Luft leiden. Die Auswirkungen der Austrocknung sind Übelkeit und Kopfschmerzen - zwei Symptome garantiert eine schwierige Reise in einen Alptraum verwandeln. Stattdessen viel Wasser trinken und die Flasche gleitet südafrikanischen Wein in Ihr Handgepäck für später.

Aufenthalt Befeuchtete

Auch wenn Sie Alkohol zu vermeiden, ist es wahrscheinlich, dass Sie auf einem Langstreckenflug an einem gewissen Punkt ausgetrocknet zu fühlen beginnen. Haben Sie keine Angst, das Kabinenpersonal zwischen den Mahlzeiten um Wasser zu bitten, oder alternativ nach dem Passieren durch die Sicherheitskontrolle eine Flasche von einem des Flughafen Convenience-Stores zu kaufen. Moisturizer, Nasensprays, Augentropfen und Schorlen auch dazu beitragen, die Auswirkungen der Ebene der trockenen Atmosphäre entgegenzuwirken. Wenn Sie jedoch entscheiden, diese Elemente zu packen, müssen Sie sicherstellen, dass das Volumen eines jeden unter 3,4 Unzen / 100 ml.

Betrachten Sie Ihre Garderobe

Während enge Hosen und Schuhe mit hohen Absätzen zweifellos ihren Platz haben, sollten Sie Mode auf dem Back-Brenner für Ihren Flug setzen. Entscheiden Sie sich für lockere, bequeme Kleidung , die für kleinere Schwellungen ermöglichen, zusätzlich zu den Schuhen , die leicht zu abrutschen sind , sobald Sie sitzen sind. Verschleißschichten, so dass Sie gegen die Kälte der Klimaanlage übereifrigen Flughafens einpacken können, oder abzustreifen bei der Ankunft am Zielort. Wenn Sie von einer Reise extremer Temperatur auf den anderen, sollten Sie einen Wechsel der Kleidung im Handgepäck zu packen.

Trick Your Mind

Jetlag hat viel mit Ihrer Haltung zu tun, und alles, was mit Ihrer inneren Uhr zu tun. Setzen Sie Ihre Uhr zu Ihrem Ziel Ortszeit, sobald Sie Ihren Flug an Bord hilft Ihren Geist auf die neue Routine zu justieren, bevor Sie landen. Sobald Sie ankommen, Ihr Verhalten an den lokalen Zeitplan anzupassen. Das bedeutet, Abendessen beim Abendessen zu essen, auch wenn Sie nicht hungrig sind; und zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu gehen, auch wenn Sie nicht müde sind. Nach dem ersten Schlaf, sollten Sie Ihren Körper schnell nach Afrika Zeit anzupassen.

Mit Kindern reisen

Afrika ist eine der lohnendsten Ziele vorstellbar für den Familienurlaub eines ganzen Lebens. Und doch, wenn Langstreckenflüge unter normalen Umständen sind anstrengend, sie mit kleinen Kindern im Schlepptau versucht , ist ein ganz anderes Ballspiel. Für Kleinkinder und ältere Kinder, Ablenkung ist der Schlüssel - stellen Sie sicher , viel zu packen Reise-freundliches Spielzeug und eine voll aufgeladene iPad mit ihren Lieblingsspielen oder Filmen. Wenn Sie mit einem Baby, Stillen unterwegs sind oder ihnen eine Flasche beim Start und Landung geben können den Wechsel von zu verletzen ihre Ohren in Druck helfen zu stoppen.

Top Tipp: Stellen Sie sicher , dass Ihre Fluggesellschaft im Voraus fragen , über eine SkyCot reservieren. Dies sind bassinets , die an der Trennwand befestigen, so dass die Kleinen durch den Flug in der Art schlafen.

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